Mentale gezondheid

Voelt u zich bijvoorbeeld somber, gespannen of alleen? Of zoekt u hulp of advies over uw mentale gezondheid? Op deze pagina leest u waar u terechtkunt. Ook vindt u informatie over wat u kunt doen als u zich zorgen maakt om iemand anders.

Iedereen voelt zich weleens somber, gespannen of alleen. Soms gaan deze gevoelens vanzelf over. Soms is het fijn om er met iemand over te praten.

U hoeft er niet alleen mee rond te lopen. Misschien heeft u behoefte aan een gesprek, wilt u anderen ontmoeten of zoekt u advies. Er zijn verschillende organisaties die met u meedenken en u verder kunnen helpen.

• In je bol(Verwijst naar een externe website) - Een platform over mentale gezondheid voor jongeren van 16 tot 27 jaar, met betrouwbare informatie, ervaringen, tips, tools en ondersteuning om beter in hun vel te zitten.
• Mind(Verwijst naar een externe website) - Biedt informatie, advies en ondersteuning bij mentale gezondheid en psychische klachten. Mind biedt ook een hulplijn.
• Kindertelefoon(Verwijst naar een externe website) - Voor kinderen en jongeren tot 18 jaar die vragen of zorgen hebben. Vrijwilligers bieden een luisterend oor. Op het forum staan ook ervaringen en tips van anderen.
• De Luisterlijn(Verwijst naar een externe website) - Biedt dag en nacht de mogelijkheid om anoniem met iemand te praten.
• BYOU(Verwijst naar een externe website) - Voor jongeren met vragen of zorgen over bijvoorbeeld thuis, school, relaties of hun gevoelens. BYOU biedt informatie en advies en de mogelijkheid om contact op te nemen met een jongerenwerker.

Denkt u aan zelfdoding of maakt u zich zorgen om iemand die aan zelfdoding denkt? Blijf daar niet alleen mee rondlopen. Praat vandaag nog met iemand.

Maak een afspraak bij uw huisarts of neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. U kunt gratis bellen naar 113(Verwijst naar een telefoonnummer) of anoniem chatten via de website van 113(Verwijst naar een externe website). 

113 Zelfmoordpreventie is er voor mensen met suïcidale gedachten, hun naasten en professionals.

Is er direct gevaar? Bel dan 112(Verwijst naar een telefoonnummer).

In de regio zijn verschillende organisaties die u kunnen helpen. U kunt er terecht voor een luisterend oor, advies, begeleiding en activiteiten waarbij u anderen kunt ontmoeten.

Als u er zelf niet uitkomt en hulp nodig heeft bij het vinden van de juiste organisatie, kunt u contact opnemen met het Sociaal Team van de gemeente. 

• De Hoofdzaak Noord-Kennemerland(Verwijst naar een externe website) - Iedereen kan bij De Hoofdzaak terecht voor advies, contact met anderen en ondersteuning bij herstel. Deelname is gratis en vaak zonder wachttijd.

  E-mail: info-a@dehoofdzaak.org(Verwijst naar een e-mailadres)
  Telefoonnummer: 072 - 514 33 80(Verwijst naar een telefoonnummer)

• Sylta(Verwijst naar een externe website) - Sylta denkt met u mee en ondersteunt u om gezond en prettig te leven. U kunt er terecht voor ondersteuning bij uw mentale gezondheid of wanneer u op welk gebied dan ook even vastloopt.

  Telefoonnummer: (088) 0075 000(Verwijst naar een telefoonnummer)

• De Herstelacademie regio Noord-Kennemerland(Verwijst naar een externe website) - Hier kunt u terecht voor uw herstelproces. In een veilige omgeving werkt u samen met ervaringsgenoten aan uw ontwikkeling. U leert bijvoorbeeld omgaan met angst, stress en emoties of uzelf beter begrijpen.

  E-mail: herstelacademie-regioalkmaar@ggz-nhn.nl(Verwijst naar een e-mailadres)

• Questio, Centrum voor Levensvragen(Verwijst naar een externe website) - Bij Questio kunt u terecht met vragen over zingeving, levensvragen en moeilijke momenten, zoals rouw, eenzaamheid of ziekte. Geestelijk verzorgers luisteren en helpen u om uw gedachten en gevoelens te ordenen en weer richting te vinden.

• Het Trefpunt, Heiloo(Verwijst naar een externe website) - Hier kunt u terecht voor ondersteuning, ontmoeting en activiteiten die bijdragen aan uw mentale gezondheid. Bijvoorbeeld bij eenzaamheid, rouw of als u vastloopt, maar ook voor praktische hulp of een maatje.

Merkt u dat iemand zich terugtrekt, somber is of zich niet goed voelt? Een klein gebaar kan veel betekenen. U kunt:

• Vragen hoe het echt gaat.
• Luisteren zonder te oordelen.
• Contact houden.
• Samen kijken welke ondersteuning kan helpen.
• Helpen om de stap naar passende ondersteuning te zetten.

U hoeft het probleem niet zelf op te lossen. Er zijn organisaties die kunnen helpen en adviseren.

Denkt u dat iemand mogelijk aan zelfdoding denkt? Neem voor advies contact op met 113 Zelfmoordpreventie(Verwijst naar een externe website) via de telefoon of chat. Ook als u twijfelt of niet weet wat u kunt doen, kunt u bij 113 terecht.

Is sprake van een acute of levensbedreigende situatie? Bel dan 112(Verwijst naar een telefoonnummer).

Samen maken we mentale gezondheid bespreekbaar.